Herstel na kanker is persoonlijk en kost tijd, en het is oké om je eigen tempo te volgen

9 november 2025

Hoewel ik dit verlangen uiteraard goed kan begrijpen, is het bewust aandacht hebben voor de tijd van je herstel en het volgen van je eigen tempo wel belangrijk.

Ik schreef hier al eerder over, en herhaal het bewust omdat ik zie dat dit nogal eens ‘in de weg kan zitten’, in de periode van herstel.

Juist bewustwording geeft inzicht in hoe je ook hierbij veel zelf kunt doen, om je herstel op een positieve manier te ondersteunen. En daarbij gaat het niet om snelheid, maar juist om het maken van bewuste keuzes, om écht op te laden en jezelf als prioriteit te stellen.

Ik hoor vaak van mensen dat ze het herstel na kanker langer vinden duren dan ze hadden verwacht. En dat valt vaak tegen, want je wil na zo’n periode van behandeling weer doen wat je voorheen deed. En het liefst een beetje in een rap tempo.

Herstel na kanker is persoonlijk en kost tijd, en het is oké om je eigen tempo te volgen. Ik wil je hiermee niet ontmoedigen zeg ik dan altijd, maar juist aanmoedigen om te luisteren naar je lichaam en op manieren die bij jóu passen weer op te laden – bijvoorbeeld de natuur in, creatieve activiteiten, of simpelweg nietsdoen zonder schuldgevoel.

Zo vertelde één van mijn cliënten laatst: “met mijn oren in het water, vogels om me heen – dat is pas herstel.”
Haar beeld schetst hoe herstel voor haar draait om ontspanning in de natuur. Het laat zien dat écht leven weer mogelijk is door op je eigen wijze op te laden, in plaats van voortdurend in overlevingsstand te staan.

Ik geef dit voorbeeld weleens aan mijn cliënten die met eenzelfde vraag worstelen.
Want ik krijg vaker vragen als: “Hoe kan ik ontspannen na mijn behandeling?”; “Is het gek dat ik nog niet alles kan en behoefte heb aan veel rust?”; “Wat zijn goede manieren om te herstellen (yoga, wandelen, etc.) na kanker?”.

Wat ik zie bij cliënten (en bij mezelf) is dat het meestal de kleine dingen zijn die verschil maken.

• Een rustige ochtend.
• Nee zeggen tegen iets dat je teveel energie kost.
• Een kwartiertje wandelen in plaats van doorgaan met dingen die je van jezelf ‘moet’ maar best even kunnen wachten (zoals de was opvouwen).
• Kopje thee drinken en verder niets doen dan alleen even rustig zitten en voor je uit staren.

Niet spectaculair, maar wel vaak precies wat nodig is om weer een beetje lucht te voelen.
En daarom des te belangrijker om hier prioriteit aan te geven tijdens je herstel periode, en niet continu door te denderen met de alledaagse dingen van de dag. Want daar loop je op leeg en kost je alleen maar energie.

Herkenbaar? Behoefte aan ondersteuning?
Laat het me weten, ik ben er graag voor je!