Vermoeidheid na kanker

21 november 2025

Ik hoor vaak dat mensen het moeilijk vinden om in beweging te komen, en blijven daarom veel liever thuis en op de bank zitten. Maar uiteindelijk zul je je daar niet beter door gaan voelen. Juist door in beweging te komen, ga je merken dat je gaat opladen.

Zie het als de batterij van je telefoon. Als je die niet op tijd oplaadt, dan zit je met een lege accu. En je batterij opladen is niet met 1 minuut gebeurd.

Mijn advies is altijd, kom wél in beweging, maar maak kleine stapjes.
Tien minuutjes even naar buiten, zeker op een dag als vandaag, draagt enorm bij in je herstel.
En je zult merken dat als je dat regelmatig doet, dat het ook makkelijker voor je lichaam wordt om naar buiten te gaan, en dat draagt ook weer bij aan een goede nachtrust.

Zo heeft het één, ook weer invloed op het ander.
Maar nogmaals, maak kleine stapjes, leg de lat niet te hoog. Ga niet in één keer een uur naar buiten.

Tien minuten, een kwartiertje, helemaal prima. Geniet er van! En als je thuiskomt, pak een kopje thee of koffie, ga even lekker op de bank zitten en geniet er van na.

Fijn weekend!🍁