Herstellen in eigen tempo – opladen op jouw manier
4 oktober 2025
Herstel na kanker is persoonlijk en kost tijd, en het is oké om je eigen tempo te volgen. Ik wil je hiermee niet ontmoedigen, maar juist aanmoedigen om te luisteren naar je lichaam en op manieren die bij jóu passen weer op te laden – bijvoorbeeld de natuur in, creatieve activiteiten, of simpelweg nietsdoen zonder schuldgevoel.
Zo vertelde één van mijn cliënten laatst: “met mijn oren in het water, vogels om me heen – dat is pas herstel.”
Haar beeld schetst hoe herstel voor haar draait om ontspanning in de natuur. Het laat zien dat écht leven weer mogelijk is door op je eigen wijze op te laden, in plaats van voortdurend in overlevingsstand te staan.
Ik geef dit voorbeeld weleens aan mijn cliënten die met eenzelfde vraag worstelen.
Want ik krijg vaker vragen als: “Hoe kan ik ontspannen na mijn behandeling?”; “Is het gek dat ik nog niet alles kan en behoefte heb aan veel rust?”; “Wat zijn goede manieren om te herstellen (yoga, wandelen, etc.) na kanker?”.
Ik begrijp zulke vragen. Ze komen vaak voort uit het vergelijken met anderen: men wil bevestiging dat rustig aan doen mag, en hebben behoefte aan praktische ideeën voor herstelactiviteiten die hen energie geven in plaats van kosten.
Wat ik zie bij cliënten (en bij mezelf) is dat het meestal de kleine dingen zijn die verschil maken.
• Een rustige ochtend.
• Nee zeggen tegen iets dat je teveel energie kost.
• Een kwartiertje wandelen in plaats van doorgaan met dingen die je van jezelf ‘moet’ maar best even kunnen wachten (zoals de was opvouwen).
• Kopje thee drinken en verder niets doen dan alleen even rustig zitten en voor je uit staren.
Niet spectaculair, maar vaak precies wat nodig is om weer een beetje lucht te voelen.
Herstel gaat niet in rechte lijnen. Het is soms een rommeltje. En dat is helemaal prima!
Herkenbaar? Behoefte aan ondersteuning?
Laat het me weten, ik help je graag.
Ik help je om stap voor stap weer balans te vinden. We werken aan zelfzorg, energie, zingeving en jouw manier van leven.