Ik moet elke dag 10.000 stappen zetten. Maar ik weet niet of dat lukt.

30 oktober 2024

Maar die verplichte tienduizend stappen per dag? Dat is niet waar!
Sowieso klopt er niets van dat aantal. Het is naar boven afgerond, omdat het gemakkelijk te onthouden was.

Daarnaast zijn er mensen die 10.000 stappen zetten en daarna bij de Mac gaan eten. Of zichzelf belonen met appeltaart en koffie met slagroom. Dan kun je beter minder stappen zetten en iets gezonds eten 😉 Drie uur wandelen, kapot thuiskomen en alleen een salade eten is ook onverstandig en onnodig.

Pak je het bewegen weer op? Wees dan vooral niet te streng voor jezelf, maar doe wat lukt. Een doel stellen dat je niet gaat halen werkt demotiverend. Begin klein en bouw het op.

Bewegen hoeft ook niet allemaal achter elkaar. Beweeg door de dag heen. Loop de trap op en af, doe een klusje in huis, koop kleine gewichten of volg een yogales online.

Elke beweging is er een.
Je bent goed bezig ❤️

Liefs,
Miriam